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立夏，是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳
到达黄经45度时为立夏节气。
斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”
《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即说这一
节气中首先可听到蜊蜊（即：蝼蝈）在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓
掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长，描述的就是孟夏之初的物候景象。
江浙一带，人们因大好的春光明媚过去了，未免有惜春的伤感，故备酒食为欢，好像送人远去，
名为饯春。崔骃在赋里说：“迎夏之首，末春之垂。”吴藕汀《立夏》诗也说：“无可奈何春去
也，且将樱笋饯春归。”
立夏时节我国南北的气温差异较大，而且同一地区波动频繁，华南其余的地区气温为20℃左
右；而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热，立夏时气温已达24℃以上。故此时也是农作物病
虫害的多发期和人们易于犯感冒的时期，正如左河水所云：“南国似暑北国春，绿秀江淮万木
荫。时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。”
立夏养生
天文专家提醒说，立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，
值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调
养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
立夏习俗
立夏饭
旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为
倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。
立夏称人
古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南
方，起源于三国时代：传说刘备死后，诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、
已回娘家的吴孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重，来年立夏再
秤一次看增加体重多少，再写信向诸葛亮汇报，由此形成传入民间的风俗。
据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。
立夏茶
俗话说“不饮立夏茶，一夏苦难熬”。
古时的立夏茶又叫七家茶，要聚集七家的茶叶，共同烹饮，可以保证整个夏天不会犯困。
而现代人多可以喝一些清热解暑、利尿排毒的茶，如龙井茶。如果同时还有减肥的需求，不妨喝
点罗汉果荷叶茶，可以消脂减肥、清热解暑、开胃健脾。
当然，立夏不代表就是夏天了，所以此时饮食还需顾护阳气，不可过于苦寒，凉茶还是尽量少
喝。
