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在生活中你有没有发现有这样一个现象，就是无论你是去茶市或者茶具店，
都很少见到体形肥胖的人，好像爱喝茶的人都比较苗条。
而且现在减肥市场上很多减肥茶的广告铺天盖地，深入人心。
给我们的印象是喝茶能减肥瘦身，那么喝茶到底能不能减肥呢？
喝茶减肥的原理来自哪里？
从科学的角度来看，因为茶叶中含有生物碱和多酚类
，这两种东西可以中和胃酸，增加肠道的蠕动。
茶叶中的部分化合物可以有效促进肠道蠕动，
帮助消化食物。也就是说，喝茶能缓解吃撑了的感觉，
让人感觉给肠胃“刮油”了，让你吃下的食物得到快速的消化和吸收。
而茶能让人保持好身材，大概也是跟茶叶中含有咖啡碱
以及多种矿物成分有关。
茶叶中的咖啡碱能增强新陈代谢，
让身体消耗一定脂肪，茶多酚则协助脂肪的分解和消化，
矿物质能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，
减少脂肪类和糖类的食物被吸收。
喝茶减肥的真相
其实单单喝茶是不能减肥的，喝茶对减肥只有辅助作用，
减肥是一个漫长且需要持之以恒的过程。
我们只需要记住一点，那就是“饮食+运动”才是真理。
不过喝茶对于维持身材还是很有帮助的。
因为喝茶对于皮下脂肪虽然无可奈何，
但茶中三宝的生物碱咖啡因和多酚类物质
确实有利于排空血脂和消化道油脂，
比如饭后1小时左右喝茶，可帮助肠胃蠕动，
有利于消化排便通肠。
而且茶相比于一些含糖饮料，热量是很低的，
所以，对于想要减肥的人来说，
运动后用茶水代替以前常喝的含饮料的话是非常明智的。
视不同情况选择适合自己的茶
虽然完全寄希望于茶减肥不现实。但对于爱茶之人，
工作生活期间有些应酬场合避免不了的时候。
根据自己身体状况选择适合自己的茶补救一下，
对于维持身材还是很有帮助的，不至于长肉肉。
生活中若是偶尔禁不住高热量油腻食物的诱惑，
吃完了又后悔，担心长胖，可以赶紧泡一杯绿茶喝。
绿茶富含纤维素，解油解腻效果不错，
而且还含有儿茶素，她是天然的抗氧化剂，
能影响交感神经的活动，从而增加能量消耗。
遇到美食管不住嘴，等吃撑了才想起自己在减肥，
可是又不想起来运动就可以喝普洱茶，
尤其是熟茶，可以促进肠胃消化。
中国人经常在饭后喝普洱茶，研究发现，
它对降低肥胖者的血糖血脂有帮助。
其中的普洱茶多糖可以抑制α-葡萄糖苷酶的活性，
帮助延缓碳水化合物的吸收，能有效降低餐后血糖。
红茶中含有丰富的咖啡因，能够达到分解脂肪的作用，
而且能让运动时脂肪的燃烧加倍。
还有活化胃液分泌，以及更好的促进消化的作用。
同时，红茶中含有茶黄素,这种物质可以帮助促进身体的新陈代谢。
荷花茶在古代就已经成为爱美女士保持身材的秘密武器
。用荷花的花、叶及果实制成的饮料，
不仅能令人神轻气爽，还有改善面色的作用。
荷叶茶的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，
对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
说了这么多茶叶的作用机制，
其实还是想提醒一下大家：喝茶虽好，
但想要减肥还是必须科学运动，
合理饮食，调整作息。
不能助你一朝瘦成纸片人，
但能让人长期保持轻盈，
身心愉悦，元气满满哦。
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