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2022年最后一个月是全民奋战抗阳的一个月，
网上各种段子纷纷调侃：万万没想到全国人民无论老
小会在在同一时间生着同一种病，真是活久见了。
不过也正是这样一场抗疫，
让大家在同一个时刻开始更加关注自己身体里面的免疫系统，
他就像一个沉睡的战士，一击激活，殊死保卫自己的主人。
经过一场激战，即使杨康之后的我们已经明显能感觉到后遗症的存在，
身体疲软，四肢发麻，走路咳喘，寒入骨髓。
俗话说的话“三九补一冬，来年无病痛”，
趁着这段休息时间，合理地养生食补，
给身体及时补充必需的营养素，对修补免疫提高抗寒能力有很大的帮助。
暖心暖胃，暖阳气——红茶
深冬暖炉，一壶红茶，驱寒保暖，带来如沐春风般的温暖，
红茶味道醇厚爽口，回味甘甜，将人生一切起伏跌宕悲喜哀愁，
泡进杯中，漾起的是一份谦和与淡然。配以生姜，驱寒保暖功效更甚。
生姜红茶——温中散寒
做法：取5g红茶和5片去皮生姜放置杯中，
倒入沸水一同冲泡或者取一个暖炉慢慢烘煮，暖暖的一杯生姜红茶就完成了。
红茶属于全发酵茶，具有“红茶、红汤、红叶、香甜”的品质特征。
相对绿茶的凉性，红茶温和，不仅不会伤胃，反而能够养胃，功效满满。
1、驱寒保暖 强健骨骼
冬季气温变化较大，不管是北方的冷还是南方的湿冷，
都很容易引发关节疼痛，甚至出现骨质疏松。
红茶中的锰是骨骼中不可缺少的元素，而且红茶中多酚类物质，
可以增强骨细胞物质的活力，所以，在冬天常喝红茶对骨骼有很大的益处。
2、增强脾胃 消食解腻
中医理论，红茶是温性的，体虚胃寒的人更适合饮用；
红茶里边的茶色素具有促进人体消化的功效，不仅对肠胃没有伤害，反而具有养胃的作用。
3、营养丰富，预防感冒
红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、
异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸天门冬氨酸等多种营养元素。
寒冷的冬天刚好是流感盛行的季节，多喝红茶补充微量元素能起到预防感冒的作用。
日本的研究者曾经做过实验，证明了红茶稀释到正常浓度的5倍以下
还具有能杀死流感病毒的功效。红茶所含的茶黄素具有杀菌、抵抗流感的功效与作用。
红茶富含的氧化物还具有杀灭霉菌、真菌等细菌的作用，同时具有镇痛消炎的功效。
消除疲劳 温胃气———花茶
花茶具有花与茶的双重成分，内含许多营养物质。
其中花瓣内含有多种维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸、糖类等物质，
有助于杨康们补水补胃气，还具有整肠健胃、调理血气等效果。
花茶适合各种人群，男女老少都可以喝，既能让人心旷神怡，又有保健滋养的作用。
常见花茶的功效
菊花茶：清热解毒、消肿止痛
玫瑰花：消除疲劳、调理血气
桂花茶：明目美颜、温化胃气
茉莉花茶：提神安神、缓解肠胃不适
薰衣草花茶：缓解压力、消除紧张情绪
玫瑰花+枸杞+茉莉❀——消除疲劳
配方：干玫瑰花蕾5~7朵，枸杞子1茶匙，茉莉10朵，去核红枣3颗。
做法：将上述材料用沸水冲泡，加盖焖5分钟即可饮用，可加入冰糖或蜂蜜以调味。
很多人在感染奥密克戎后喉咙非常疼，吞咽不下稍微硬一点的东西，
这个时候吃好消化的优质蛋白质如酸奶、肉泥、鱼肉、
蒸蛋、牛奶、豆浆等。还要注意，多吃蔬菜水果，保证体力的恢复，切忌大吃大喝。
这里推荐几个简单易行的，适宜脾胃气虚的食疗方供大家居家使用。
1.【鲫鱼豆腐汤】
材料：鲫鱼1条，豆腐200克，姜片20克，香菜段少许，料酒20克，盐、胡椒粉各适量。
适宜人群：常用于脾胃虚弱、纳少反胃、泄痢、水肿等。搭配豆腐，
可增强健脾益气的效果，尤宜胃弱者补充营养。
2.【香菇牛肉羹】
材料：牛肉70克，香菇5朵，香葱末少许。酱油、淀粉各10克，姜粉、胡椒粉、盐适量。
适宜人群：常用于气血虚弱、脾虚乏力、反胃、贫血等。
牛肉营养价值高，补益作用强，久病或术后虚弱者皆宜食用。
对于普通健康人群或新冠肺炎感染者，
通过适当的食同源配方进行调理，让人体内环境更加趋于稳定，
减少感染或者减轻症状。即便患了疾病，脾胃良好的人能吃能喝，
代谢通畅，才能增强免疫力，身体也能更快康复。
大鹏红日，红茶原料来自海拔800—1000米的大盘山脉五公山上，
这里水雾充足，日照时间长，每片茶叶生长时间是山下一片茶叶生长时间的2-3倍，
漫长的时间使茶叶能充分吸收土壤中的各类养分和有益微生矿物质。
在这片土地上，采摘下那些自由生长的茶叶，沾满山谷里花草树木的自然气息。
俗话说“高山云雾出好茶”，海拔越高，温差越大，云雾聚集也越多。
茶树需要更漫长的时间才能成熟抽芽，内含物质也更丰富，
造成苦涩味的茶碱含量相对也比低山茶少。
这样的茶叶原料制出的红茶，紧结乌润，金豪凸显。
遇水，可见茶汤红艳晶莹，品饮，入口滋味鲜爽醇厚，香气弥漫。
感受到来自高原的野韵气息，使人回味无穷。
海拔800—1000米的大盘山脉五公山上，这里水雾充足，日照时间长，
每片茶叶生长时间是山下一片茶叶生长时间的2-3倍，
漫长的时间使茶叶能充分吸收土壤中的各类养分和有益微生矿物质。
这样的滋补让“大鹏红日”茶叶内含物质丰富，而且比较耐泡，香远韵长。
有机茶园内不施农药，古茶树脱落的树叶是茶树最为天然的生态肥料。
生态茶园里还会定期进行选择性的人工除草，草木成肥，山泉灌溉，
茶树在无添加的环境下自由自在地生长。
脾胃虚衰，百病由生，不论男女老少，关键、首要的调养就是养好脾胃。
脾胃功能好，能让男人更强壮，女人更美丽，老人慢点老，孩子快点长。
红茶正是这样能给脾胃带来安抚的茶，温暖的红色明亮艳丽，
独特的暖胃功效，热热的一小杯滑过喉咙，身心渐暖。静下心来，
在冬日暖阳里给自己泡一杯大鹏红日红茶吧。
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